Mostrando entradas con la etiqueta La cocina a mi alcance: Ensaladas. Mostrar todas las entradas
Mostrando entradas con la etiqueta La cocina a mi alcance: Ensaladas. Mostrar todas las entradas

domingo, 9 de noviembre de 2025

La cocina a mi alcance: Ensalada de garbanzos

 



Es una legumbre que gusta a muchos por sus cualidades culinarias y nutritivas. Algunos sitúan su origen en el Mediterráneo y hubo un tiempo en que era sinónimo de pobreza. Eso ha cambiado.

En el refranero español aparece: En todo cocido siempre hay un garbanzo negro. Y muchos son los que piensan que en toda familia también.

A veces se les relaciona con la muerte. Los griegos lo comían en los banquetes fúnebres, en la región de Niza, en Francia, se come garbanzos el Miércoles de Ceniza, el Viernes Santo y el Día de Todos los Santos. En España es costumbre comer el Viernes Santo el rico potaje de… adivinen. En la Antigua Roma los garbanzos gozaban de una reputación envidiable.

En una ensalada, son ricos, ricos, ricos.


Ingredientes:

1 frasco de garbanzos cocidos

1 aguacate maduro

1 tallo de apio picado

1 zanahoria picada

Unas gotas de limón

Tomate, cebollín, aceitunas negras, sal, semillas de girasol.


Preparación:

Mezclad todo. 


Y os acordaréis de mí

domingo, 9 de marzo de 2025

La cocina a mi alcance: Ensalada de invierno con frutos secos y queso de cabra

 



Leyenda del almendro

Una vez al año los almendros cumplen su ritual de magia. Se sabe que la flor del almendro brota antes de que lo hagan sus hojas. Pero, vayamos atrás en el tiempo y recordemos a los griegos que nos dejaron en prenda una leyenda preciosa.

Cuando la princesa de Tracia, Filis, murió de pena esperando la vuelta de su amado, la diosa Atenea la convirtió en un almendro. Así al regreso de Demofonte de la Guerra de Troya, descubrió que nadie le esperaba en la orilla. Ante él, solo un bellísimo árbol, cuya corteza no pudo evitar acariciar. Y como prueba de amor, Filis respondió de la manera más hermosa: floreciendo.

Aunque el madroño es la especie arbórea que más se asocia con la Comunidad de Madrid, durante los meses de febrero y marzo los almendros se desviven para que se hable de ellos. En el Parque de la Quinta de los Molinos, las flores de mil quinientos almendros brotan, durante unas dos semanas, anunciando la primavera.

En la calle del Almendro en Madrid no hay tantos como en la Quinta de los Molinos, pero los hay. Esta antigua calle del viejo Madrid, con ambiente de pequeños talleres artesanos nace en la Cava Baja con un trazado irregular, como si los siglos le fueran sacando las jorobas y termina en la Plaza de San Andrés. En tiempos ha, llegaba hasta la antigua Plazuela del Humilladero. Y fijaos, aparece en el plano de Texeira.

España es el segundo productor del mundo de almendra, lo que es un buen motivo para preparar y comer esta rica ensalada.

 

Ingredientes:

Escarola, rúcula, canónigos: lo que más te guste.

1 rulo de queso de cabra

1 puñado de nueces, almendras, pasas, uvas frescas

Vinagre balsámico, aceite de oliva virgen, sal.


Preparación:

Se lava y se seca bien la lechuga escogida. Cortamos el queso de cabra en rodajas. Tostad ligeramente las nueces y las almendras en una sartén sin aceite. En un bol grande a mezclamos la escarola…, con las nueces, las almendras, las pasas y las uvas. Aliñar y colocar las rodajas de queso de cabra sobre la ensalada.




¡Un manjar!

jueves, 9 de mayo de 2024

La cocina a mi alcance: Ensalada de pera

 



Se dice que la pera es rica en pectina, una fibra que ayuda a reducir el colesterol, que aporta un suave efecto laxante, que la piel tiene más fibra que la pulpa. Que sea cierto o no, tiene poca importancia para mi amiga Gladys que no se cansa de decir que en China son consideradas como un símbolo de longevidad.

Ella que pretende vivir hasta los cien años se prepara esta ensalada tres veces por semana para cenar, desayuna un día compota de peras al vino y al otro, saborea tres tostadas con mermelada de esta fruta a la que ama. A la hora del almuerzo siempre está acompañada de una pieza. Le encanta pegarle mordiscos.  

Sin apilarlas, las guarda en la parte baja de la nevera, dice que así se conservan mejor.

 

Ingredientes

2 peras conferencia

50 gramos de queso Roquefort

6 nueces

Canónigos

Pipas de girasol

 

Aliño:

1 cucharada de vinagre de Módena

1 cucharadita de comino

Aceite de oliva virgen

 

Preparación

Pelar y cortar en dados las peras. Trocear el queso y las nueces. 

En una fuente hacer una cama de canónigos. 

Mezclar las peras, el queso, las nueces, las pipas y regar con el aliño. 

Luego coloca encima de los canónigos este delicioso batiburrillo.



miércoles, 9 de noviembre de 2022

La cocina a mi alcance: Ensalada trepidante

 



A cuatro de mis amigas les encanta las hojas verdes. Viven de ensaladas. No toman nada entre comidas. Beben mucha agua. Y picotean como los pajarillos en las comidas principales. Tienen un tipo que por detrás parecen veinteañeras.

Yo soy como mi padre que no era muy amigo de las hierbas, prefería dejárselas a los bovinos, que las consumieran, las rumiasen que luego él se comería muy a gusto a la vaca.  

En un momento de locura las invité a tomar una cena ligera hecha por mí. Me arrepentí nada más hacerlo. Menos mal que mi vecina Rocío, muy apañada ella, me trajo esta receta. No tengo con qué pagarle. Me ha hecho quedar como una reina, aunque hubo un momento de tensión que solventé con la promesa de comerme el magro, y lo demás para ellas.   

 

Ingredientes ideales para los que tienen poco tiempo.

 

Lechuga, Canónigos, Rúcula

(hay bolsas que ya vienen cortadas y lavadas)

Queso de cabra fresco

(el que viene en rulo)

Cogollos de alcachofas

(los que vienen en tarro de cristal)

50 gramos de piñones

50 gramos de pasas

Magro de cerdo (una lata)

2 cucharadas soperas de aceite de oliva virgen extra

1 cucharada sopera de vinagre balsámico (módena)

1 cucharadita de miel

 

Preparación:

En una fuente hacer una cama con los canónigos, la lechuga o la rúcula. Los piñones y las pasas por encima de lo verde. Hay quien tuesta los piñones, yo opté por almendras que las tenía tostadas. Corté el magro de cerdo en taquitos pequeños y a la fuente. Batí muy bien el aceite, el vinagre y la miel. Lo eché por encima. Los cogollos de alcachofa y el queso desmenuzado dieron el toque mágico. Me siento como una gran chef.



 

¡A comer!

 

 

jueves, 9 de septiembre de 2021

La cocina a mi alcance: Ensalada Mediterránea

 


Las primeras noticias sobre las ensaladas se remontan al año 600 a.C., en Persia. A los egipcios le chiflaban allá por el período tardío, eso parece ser cierto porque Alejandro Magno se habituó a tomarlas, y como buen rey de Macedonia y señor de Asia, ordenó cultivar lechugas en Grecia, como alimento y uso medicinal. Los romanos no se iban a quedar atrás y tomaron buena nota de ellas.

Tras 2621 años de historia, si es que he hecho bien la cuenta, mi amiga Teresa trajo su Ensalada Mediterránea a mi mesa.

Esta amiga tiene un don especial para ponerse flores y dijo muy convencida que no era fácil hacer una buena ensalada, que quien tenía esa habilidad era llamado maestro cocinero. Y añadió que la principal virtud de la ensalada era avivar el apetito, ¡cómo si nos hiciera falta!, y que en vez de lechuga la suya tenía canónigos, no confundir con los religiosos, los suyos eran vegetal de hoja verde que ayuda a la salud de los ojos y además diurético.  

Explicó que una ensalada puede llevar lo que le eches: carne, huevo, verdura, queso, fruta, pasta, legumbres, hortalizas…, y con el tiempo llegan a tener nombre propio, como César, Campera, Waldorf, Tabulé… Nos confirmó que había miles de ellas.

Esta es la receta: Ingredientes:

Canónigos

Rábanos

Cebolla

Aceitunas sin hueso (verdes y negras)

100 gramos de queso feta (leche de cabra cuajada que se cura en salmuera)

Garbanzos cocidos

4 nueces picadas

Anchoas al gusto

 

Vinagreta de miel:

100 mililitros de aceite de oliva virgen

2 cucharadas de vinagre balsámico de Módena

1 cucharada de miel

Batir estos tres ingredientes con el tenedor.

 

Preparación:

En una fuente poner los todos los ingredientes y mezclarlos con la vinagreta de miel. Adornar con las nueces.

 

Ya me diréis

 




domingo, 9 de agosto de 2020

La cocina a mi alcance: Ensalada Margarita




Las ensaladas son un atractivo y delicioso plato para el verano. Tienen una historia de más de 2500 años. Las primeras noticias se remontan al año 600 a. C. en Persia. También fue del gusto de la mesa egipcia en el periodo tardío, y al parecer Alejandro Magno se habituó a ella, tanto, que mandó a cultivar la lechuga en Grecia.

Los romanos, que eran grandes consumidores de ensalada, la aliñaban de muchas maneras. Aunque el dicho popular dice que: Para la ensalada el misterio de la Santísima Trinidad: aceite, vinagre y sal.

El alma de las ensaladas es su aliño, y su principal virtud la de avivar el apetito. Desde la Antigüedad hasta el siglo XVI, se tenía la costumbre de tomarla al principio de la comida, como si fuese un aperitivo. Se tomaba en verano para paliar la sed, y en invierno para mitigar la tos. En tiempos cervantinos se comía justo antes de la cena, y para que fuera más sabrosa se echaban trocitos de pescado, conservas, embutido, aceitunas, flor de borraja y yemas de huevo.

Hoy podemos degustar una gran variedad de ensaladas con nombre propio: Campera, César, griega, malagueña, rusa, Waldorf, zaragallada, pipirrana, tabulé, moje murciano.

Pero ninguna, dice mi gran amiga de la niñez, es tan rica como la Ensalada Margarita, justo la que lleva su nombre, y que se presenta con los ingredientes dispuestos con la forma de esa bonita flor. Nadie se atreve a llevarle la contraria.

Ingredientes para cuatro personas:

4 endibias
1 lechuga pequeña, preferible de hoja de roble
4 palitos de carne de cangrejo
1 lata de maíz dulce
1 cebolleta pequeña
1 huevo cocido
Aceite de oliva, vinagre de manzana, y sal.

Preparación: Lavamos las endibias, cortamos el tronco y separamos las hojas procurando que queden enteras. Limpiamos la lechuga y la cortamos en juliana. Los palitos de cangrejo en hilos.

Hacemos una vinagreta batiendo con un tenedor el aceite, el vinagre, la sal, el huevo cocido machacado y la cebolleta muy picadita.

Para presentarla disponemos en un plato las hojas de endibia como si fueran los pétalos de una margarita y en el centro colocamos el resto de los ingredientes en este orden: la lechuga, la carne de cangrejo y el maíz.

Servimos la vinagreta en salsera aparte.


¡A comer!

viernes, 9 de noviembre de 2018

La cocina a mi alcance: Ensalada de judías verdes



Mi vecina, la erudita, le encantan las ensaladas. Y una tarde de lluvia, con relámpagos incluidos e intrigante calor, nos sentamos a conversar. 

He aquí la historia con la que me deleitó:

Luis XIV, el rey Sol, quiso tener su propia huerta. Y la consiguió, en seis años. Aún existe y está catalogada como Monumento histórico de Francia desde 1921.

El jardinero del rey se llamaba Jean-Baptiste de La Quintinie. Sus logros fueron inéditos para la época. Creó invernaderos de vidrio, sistemas de riego intensivo y abonos con estiércol fresco proveniente de los establos. Así obtuvo fresas en abril, guisantes en mayo, melones en junio, espárragos en diciembre…

Cuando se comienza algo nunca se sabe cómo va a evolucionar y hasta dónde puede llegar. Así se desarrollaron nuevas variedades de fresas, de melones, de lechugas…  Lo que dio fama mundial a este innovador espacio verde.

Tanto habló y habló que nos entró tal gusanillo que nos fuimos a la cocina, abrimos el frigorífico a ver qué teníamos, y esto fue lo que encontramos:

Ingredientes:

½ kilo de judías verdes
(también llamadas habichuelas, porotos, ejotes, chaucha...)
1 huevo
1 cebolla pequeña
1 lata de pimientos
1 limón
Queso rallado
Aceite
Sal

Preparación:

No teníamos judías verdes frescas que se cuecen durante media hora en poco agua y escasa sal, así que usamos un bote que tenía en la despensa. Las escurrimos bien y las colocamos en una fuente mezcladas a conciencia con la cebolla y los pimientos bien picaditos.

Si quieres engordar puedes hacer mayonesa o utilizar la de tarro aligerada con zumo de limón, pero nosotras no. El buen tipo se impone por lo que cocimos el huevo y lo cortamos en rodajas. Las colocamos sobre las judías y por encima espolvoreamos el queso rallado.

No podéis imaginaros lo rico que nos supo.

viernes, 9 de marzo de 2018

La cocina a mi alcance: Ensalada de arroz



Hoy me he cubierto de gloria. He entrado en la cocina con mi amiga Adria, me he puesto un delantal y aquí estoy de pinche.  Me ha propuesto hacer una ensalada con ese cereal, alimento básico, y tras el maíz, el segundo cereal más producido en el mundo. Me encanta. Por otro lado el bonito que es otro alimento que me arrebata y no sigo enumerando pues me gustan todos los ingredientes.

Me aconseja que para conseguir un buen aliño los ingredientes deben ir por este orden: sal, vinagre y aceite. Si nos pasamos con el vinagre, una bola grande de miga de pan absorberá el sobrante. A continuación, añadir aceite de oliva para equilibrar el sabor. 


Ingredientes:

¼ kilo de arroz
1 lata de bonito. Si por un casual eres alérgico a las conservas de lata, busca el producto en frasco de cristal. A mí me dio resultado.
1 lata de anchoas
2 tomates duros
2 huevos cocidos
1 cebolla pequeña
1 diente de ajo
Vinagre, aceite de oliva, sal


Preparación:

Se fríe el ajo y se le añade el arroz, removiendo para que se impregne bien. Se agrega doble cantidad de agua, sal y unas gotas de limón. Se pone a cocer durante quince minutos. Una vez cocido se pasa a un colador y se lava bajo el grifo.

Ya frío se coloca en una fuente donde se mezclará con el bonito deshecho. Por encima se ponen las anchoas, los tomates partidos en trozos pequeños, los huevos cocidos y trocitos de cebolla.

Se adereza con sal, aceite y vinagre.


Y a chuparse los dedos.